6 musiques zen avec des bruitages tout doux pour favoriser des moments calmes, 6 illustrations tendres invitant à la relaxation, avec des suggestions de postures zen cachées dans les images :  - lever de soleil (posture de l'arbre). - montagne du tibet (posture de la montagne).- sous l'eau (posture du poisson)- forêt tranquille (posture de la cascade).- grenouilles au bord de la mare (posture de la grenouille).- nuit dété (posture du repos).