Vous souhaitez prendre de bonnes résolutions dans votre assiette et aller vers une alimentation plus saine ? les régimes contraignants vous frustrent et vous finissez toujours par sauter sur la première tablette de chocolat qui vous passe sous le nez ? grâce à cet ouvrage, entamez votre rééquilibrage alimentaire à votre rythme et sans stress. laura vous propose un programme simple qui vous amènera en douceur vers une perte de poids, grâce à une alimentation plus saine au quotidien et au long terme. perdez vos mauvaises habitudes petit à petit, grâce à plein de conseils pratiques et à 40 recettes. plats light et complet mais aussi craquages gourmands et pourtant sains... apprenez à mieux manger tout en continuant à vous faire plaisir, sans culpabilité et sans pression !